Vasten 5/2

Nu kan ik er over schrijven onze eerste twee dagen vasten zitten er op.

Vasten? Ja wij hebben op 8 october de uitzending van ‘Dokters van morgen’ gezien op de NPO met Antoinette Hertensberg. Geschrokken en verbaasd wat de resultaten van vasten zijn op je lichaamsgesteldheid en je bloedwaarden. Ik moet zeggen dat de logica achter het verhaal me erg aansprak. Geen dieet met allerlei vreemde eetmanieren die je lichaam geen goed doen maar het alleen uit balans brengen, gewoon minder eten.

Aanrader kijk naar de BBC documentaire van Michael Mosley over het 5:2 vasten en wat het met je doet! Zie: Hetvastendieet.nl

Er zijn verschillende methoden, wij hebben gekozen voor 2 dagen vasten (niet eten!) en 5 dagen gewoon alles wat je gewend bent eten. Het is even tanden op elkaar om alleen op een dag het volgende te eten:

A9094C82-95AD-4215-93F8-2D550081CA5D_1_201_a

Het ontbijt,

en de rest van de dag, thee, koffie of water naar behoefte.

Dan na 24 uur voor je dinner 500/600kcal (vrouw/man). Er zijn erg veel van die gerechten te vinden op het internet zoals b.v.:

E094667B-5796-4B4B-B11B-EFDD10E1ED28_1_201_a

En dat twee dagen.

De moderne mens eet simpelweg veel te veel. Die twee dagen vasten geven je lichaam de tijd zich te herstellen van de voortdurende overdaad. Ik moet zeggen het is me enorm meegevallen, ik voel me er goed bij, wij gaan dit zeker volhouden.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s