Vasten 5/2

Nu kan ik er over schrijven onze eerste twee dagen vasten zitten er op.

Vasten? Ja wij hebben op 8 october de uitzending van ‘Dokters van morgen’ gezien op de NPO met Antoinette Hertensberg. Geschrokken en verbaasd wat de resultaten van vasten zijn op je lichaamsgesteldheid en je bloedwaarden. Ik moet zeggen dat de logica achter het verhaal me erg aansprak. Geen dieet met allerlei vreemde eetmanieren die je lichaam geen goed doen maar het alleen uit balans brengen, gewoon minder eten.

Aanrader kijk naar de BBC documentaire van Michael Mosley over het 5:2 vasten en wat het met je doet! Zie: Hetvastendieet.nl

Er zijn verschillende methoden, wij hebben gekozen voor 2 dagen vasten (niet eten!) en 5 dagen gewoon alles wat je gewend bent eten. Het is even tanden op elkaar om alleen op een dag het volgende te eten:

A9094C82-95AD-4215-93F8-2D550081CA5D_1_201_a

Het ontbijt,

en de rest van de dag, thee, koffie of water naar behoefte.

Dan na 24 uur voor je dinner 500/600kcal (vrouw/man). Er zijn erg veel van die gerechten te vinden op het internet zoals b.v.:

E094667B-5796-4B4B-B11B-EFDD10E1ED28_1_201_a

En dat twee dagen.

De moderne mens eet simpelweg veel te veel. Die twee dagen vasten geven je lichaam de tijd zich te herstellen van de voortdurende overdaad. Ik moet zeggen het is me enorm meegevallen, ik voel me er goed bij, wij gaan dit zeker volhouden.

Wie het laatst lacht.

Ank vond dat mijn bloeddruk te hoog was. Ik slik al jaren bloeddruk pillen. Nu wij hebben zo’n stom ding waar je dat mee meet en zo nu en dan krijgt Ank het op haar heupen en moet ik het meten. Nu was hij wat aan de hoge kant en ik zei nog dat komt omdat ik te veel drop heb gegeten. Maar ik kon hoog en laag springen maar moest van haar een afspraak maken bij die dokter in het Centro de salud. Dus zo gezegd zo gedaan en vandaag was het zo ver.

De dokter vond dat we gelijk allebei maar de jaarlijkse controle moesten doen, Urine inleveren, bloed prikken en een ECG maken. Dat laatste zie je hieronder, van Ank mocht ik geen foto maken.

Wat bleek? Mijn bloeddruk was perfect (ik had geen drop meer gegeten) en Anks onder zowel als bovendruk waren te hoog. Gevolg actie, harde actie! Gelijk een pilletje onder haar tong en de komende dagen moet ze elke dag langs komen voor controle en als het niet zakt moet ook zij aan de bloeddruk pillen.

Weer naar de tandarts.

Deze keer moest een beschadigde vulling gerepareerd worden. Deze reparatie was al bepaald en begroot bij het eerste bezoek. Ik heb van dit bezoek geen foto’s want ja dat gaat lastig als je in de stoel ligt. Hoe ik het ervaren heb? Vreemd twee van die jonge, en knappe, dames die druk bezig zijn met de bewuste kies en verder … weer erg onder de indruk. Niets gevoeld, als het niet zo’n herrie was al dat geboor en geslijp had ik wel in slaap kunnen vallen. De rekening? Gelijk aan de begroting.

Op de terugweg naar de auto zagen we dit.

Normaal zie je boven de huizen de bergen. Nu was alles bedekt door laaghangende bewolking behalve de top. Grappig.

Nog even over de cactustuin nog meer bloemen.

De rode op de achtergrond is omgevallen door het gewicht van al zijn bloemen. Maar ze kunnen er ook zo uitzien:

Tandarts

Vandaag zijn we naar een nieuwe tandarts geweest. Ank was niet zo gecharmeerd van de tandarts in Puntagorda dus via, via, een naam in Los Llanos gekregen. Nu we waren allebei enthousiast. Super netjes, moderne apparatuur en erg vriendelijke mensen.

De camera voor röntgenfoto’s.

De tandarts, een dame, legde m.b.v. een spiegel telkens precies uit wat er niet in orde was en liet dat na het nemen van de röntgenfoto, dat ook nog eens op die foto zien. Perfect erg tevreden.

Het weer was perfect vandaag een heerlijk temperatuurtje alleen de lucht zag er vanavond een beetje typisch uit.

Weersverandering op komst??? We gaan het zien.

Mira a la estrellita. 

Vandaag naar de Oogarts in Santa Cruz de La Palma geweest en weer wat geleerd. De vorige oogarts had gezegd dat Anks linker oog moest worden gelazerd. Hij had een briefje geschreven dat ze voor een OCT naar een oogarts in Santa Cruz moest omdat hij zelf de benodigde apparatuur alleen op Tenerife had staan. Bij de dokter aangekomen vraagt de assistente of we een autoriseerings nummer van de verzekering hadden ……..????? Blijkt dat we voor deze behandeling toestemming voor vergoeding nodig hadden.  Dus ik vraag haar wat kost het dan betaal ik wel en zie dan wel dat ik het later declareer. €90 nu dat is te doen om te voorkomen dat ik nog een keer anderhalf uur heen en terug moet rijden, nu dat was ok dus op naar de dokter. 

Mira a la estrellita señora /Kijk naar het sterretje mevrouw.


“Mevrouw uw rechter oog is ok maar door uw linker oog zie ik niets dus u ook niet.” Het oog moet eerst worden schoongemaakt en dat moet ik eerst met de behandelend arts overleggen”. Hij bellen maar zoals te verwachten die nam niet op. Na wat heen en weer gepraat bleek dat hij met schoonmaken lazeren bedoelde en achterlijke ik dacht dat die OCT de lazer behandeling al was maar dat bleek alleen een vooronderzoek van het oog te zijn. En achterlijke ikke:”Maar die man kan toch alleen maar concluderen wat u ook al zegt?” Dat was wel waar maar ….. dat zag ik natuurlijk weer helemaal verkeerd. Dus wij een eindje wandelen in afwachting van het terugbellen van de eerste oogarts. Dat kwam goed uit want ik had ook geen €90 bij me. 

Na een half uurtje bleek de goede man gebeld te hebben en zich e.e.a. niet meer te herinneren. Toen bovendien bleek dat dat lazeren ook nog eens €200 kostte leek het ons toch een goed idee om maar even om toestemming  voor de behandeling te vragen. Dus maar weer terug naar huis en langs de Lidl. Voor we gingen moest ik eerst een foto van Anks linker oog op de PC maken kon ik de verzekering uitleggen dat dit helemaal niet goed was …… nu en dat zie je toch gelijk?

Ter info: Santa Cruz ligt hemelsbreed op 25 km afstand. Wij rijden echter 60km. Dit komt omdat er elke 100m een bocht in de weg zit van gemiddel zo’n 90°. Zodoende rij je er dus anderhalf uur op.  

Historische uitroep van een van onze gasten:”Je had wel gezegd dat er veel bochten waren maar dat het er zó véél zijn …..”.

Stoffig boeltje. 

Zo twee dagen hard gewerkt maar wel goed opgeschoten. Ik heb, eergisteren samen met Rob, de pleisterlaag van de muren in de toekomstige woonkamer / keuken gehaald..


Het resultaat, je kan de stenen weer zien. 


Volgende  stap de electrische installatie. 

Gisteren, ja op zaterdag, zijn we naar de oogarts in Los Llanos geweest. Ank heeft weer last van staar. Ze is daar in Nederland in 2008 al eens aan geholpen maar zoals voorspeld komt het weer terug. Resultaat linker oog moet gelazerd worden. Maandag even bellen kijken of we weer binnen een week worden geholpen. 

Gelijk maar wat gewinkeld en een lekkere cafe con leche gedronken op de Plaza de España. We hebben het nog nooit zo druk gezien er was geen plaats meer op de terassen maar na even aan de kiosk gestaan te hebben kwam er toch nog een plaatsje vrij. 

Gisteravond zijn we gaan kijken naar de voorlaatste avond van de ‘Fiestas en el honor de San Mauro Abad’ de ‘Gran baile’ en het concert van ‘El morocho y sus Latin brothers’.  Gewoonte getrouw begonnen ze veel te laat maar met bijna een uur vertraging begon het concert tegen elven dan toch. Ze speelden overigens wel erg goed. 

Groetjes. 

Carcinoma escamoso infiltrante. 

Ik heb even getwijfeld of ik dit in de blog moest zetten of niet maar ja ik schrijf over onze belevenissen in Spanje en dit is er een van. 

Een tijd geleden heb ik verteld dat ze een bultje van m’n wang hebben verwijderd en het verwijderde stukje opgestuurd voor analyse. Een week geleden werd ik gebeld om langs te komen voor de uitslag en die heb ik afgelopen donderdag gehad: “Carcinoma escamoso infiltrante” ofwel een plaveiselcarcinoom. In gewoon Hollands betekent dat weer huidkanker. Nu stond het resultaat van de analyse ook dat het gezwelletje van zo’n 5 mm helemaal was ingekapseld in het weggenomen stukje weefsel en dat er geen contact met het snijvlak was geconstateerd, dat is dus weer goed nieuws. 

Zelf zit ik er niet zo mee, volgens de informatie van het WKF is de kant op genezing 99% en bij m’n oude werkgever had ik ee collega die regelmatig naar het ziekenhuis moest om weer zo’n plekje te laten weghalen ook hem was verteld dat je er erg oud mee kon worden. Ank zit er meer mee dan ik maar ja dat is de aard van het beestje. 

Hoe die heette ben ik vergeten. 

Gisteren weer naar Bris Medical geweest. Op m’n linker wang zat een zeer hardnekkige pukkel die door een chirurg zou worden verwijderd. Het was een erg aardige Portugeese dokter. De operatie ging erg vlot maar de verdoving was bijzonder pijnlijk. 


Tijdens de ‘operatie’ zei hij tegen Ank:”Weet u dat het goed is dat hij bloedt. Dan weet ik dat hij nog leeft.”  

Omdat we pas om een uur of 7 klaar waren zijn we na afloop bij La Muralla, een restaurant vlak voor Puntagorda, gaan eten.  We hadden gehoord dat het weer beter zou zijn. Nu dat hoeft voor mij voorlopig niet meer. Het was er koud en er zaten zeer veel kleine vliegjes, het was te weinig, de Spies was niet gaar en er zat geen zout op maar de vijf frietjes waren wel goed gebakken. Zie de foto van m’n wijnglas drie vliegen op de rand en dan had ik er al een aantal moeten redden. 

Slecht geslapen (heeft geen invloed op de beooordeling van La Muralla gehad) de wond met de vijf hechtingen deed behoorlijk zeer. 

Naar de tandarts. 

Buiten dat het tijd was voor onze jaarlijkse controle brak er deze week een groot stuk af van een van mijn kiezen. Nu was onze tandarts George, een Duitse ex marine tandarts, er mee gestopt dus moest een afspraak worden gemaakt met zijn vervangster Sonaydis Beovides Bello. Nu het is goed bevallen, de lieftallige Cubaanse is bijna twee uur met ons bezig geweest Ank haar gebit is gereinigd en mijn kies is na het maken van een foto met een soort drone die om je hoofd heen draait gerenoveerd. Dit alles voor een prijs waar je in Nederland je vingers voor zou aflikken.

Het gebit van m’n bezige bijtje wordt gereinigd.


Sonaydis excuseerde zich nog dat ze haar haar niet had gekamd.